¡Quiero tener carisma!

Todos conocemos personas que nos encantan, nos hacen sentir bien, queremos escucharles y estar a su lado. Sentimos admiración y respeto por ellos, nos parecen simpáticos y nos interesa su criterio. Son las personas carismáticas.

Podemos pensar que se trata de un don con el que han sido dotados genéticamente, sin embargo son habilidades que se pueden aprender y desarrollar.

Estas son algunas características de las personas carismáticas:

  • Tienen interés genuino por los demás. Eso implica desarrollar la empatía y escuchar activamente a los otros, dejando de un lado las propias opiniones y haciendo un esfuerzo por entenderles.
  • No piensan demasiado en el qué dirán. Las personas carismáticas se centran sobre todo en sus objetivos, tienen en cuenta a los demás y les tratan con respeto, pero priorizan ante todo sus propias decisiones, asumiendo las consecuencias y aceptando que es posible que no gusten a todo el mundo.
  • Se centran en las soluciones, nunca en los problemas. ¿Hay algo que no ha salido como esperabas? Eso nos pasa a todos, la diferencia está en la forma de afrontar esas situaciones. Centrarse en cómo solventarlas en lugar de quedarte rumiando los problemas es una forma de pensamiento positivo. Y esa positividad se transmite. ¿Qué prefieres? ¿Tener a tu lado alguien quejoso o victimista o a alguien positivo y sonriente, a pesar de que no todo sea perfecto?
  • Reconocen los méritos de los demás. Las personas con carisma reconocen las fortalezas en los demás y no tienen reparos en hacérselo saber. Disfrutan de los triunfos ajenos y saben reconocer los méritos de otros.
  • Muestran seguridad en sí mismos a través del lenguaje verbal, no verbal y paraverbal. Su comunicación es coherente, su voz suena cercana pero firme, al igual que su expresión corporal y el contenido de sus mensajes.
  • Tienen credibilidad. Cuentan con la confianza de los demás, ya que muestran integridad y visión de futuro.

 

Pero ¿cómo conseguir desarrollar todas estas habilidades? No se trata de “hacer fuerza” para caer bien, ni fingir ser quien no eres. Las personas carismáticas suelen ser emocionalmente inteligentes. Tú también puedes desarrollar tu inteligencia emocional y convertirte en una persona carismática y con grandes habilidades sociales. ¡Puedes empezar ya mismo! Pero recuerda que desarrollar una habilidad requiere esfuerzo y perseverancia. No basta con querer, también tienes que ponerte manos a la obra. Puedes empezar por leer a Goleman, por ejemplo, poner empeño en escuchar más a los demás o apuntarte a un curso de inteligencia emocional. ¡A por ello!

TU VALOR ESTÁ DENTRO DE TI

Un profesor de universidad comenzó un día su clase con un billete de 500 euros en la mano.

Se lo enseñó a los estudiantes y les preguntó:

– “¿Quién quiere este billete de 500€?”

Como era de esperar, salieron muchos voluntarios. El profesor entonces arrugó el billete, como si fuera un papel para tirar y preguntó:

 “¿Todavía lo queréis?”

– “¡Siiiii!”dijeron los alumnos.

El profesor entonces tiró el billete al suelo y empezó a pisotearlo. Lo cogió después del suelo, aplastado y sucio.

-“Ahora, ¿quién de vosotros todavía lo quiere? Otra vez casi todos los estudiantes dijeron que sí“ Bien, pues seguidme . Salió del edificio seguido de sus alumnos, cogió el billete y lo tiró a un charco lleno de barro y hojas secas, pisándolo para que se hundiera en el lodo.

“¿Alguien de vosotros lo querría todavía?” preguntó. Y los estudiantes volvieron a decir que sí.

Entonces el profesor dijo:

“Queridos alumnos. Como habéis visto, he tirado el billete al suelo, lo he arrugado, lo he pisoteado, lo he metido dentro del barro más sucio y a pesar de ello, todavía lo queréis. ¿Por qué? porque todavía no ha perdido su valor. Sigue valiendo 500 €.

tu valor está en ti (1)A veces pasamos por situaciones en las que nos sentimos apartados o  pisoteados. Nos topamos con personas que nos hacen pasar por situaciones duras y podemos llegar a sentir que no tenemos valor. Pase lo que pase, piensa que tu valor lo determinan tus acciones y ese valor está dentro de ti.

Todas las personas que pasen por tu vida te aportarán algo: las que se porten bien contigo, te aportarán satisfacción, felicidad y buenos momentos y las que se porten mal te aportarán aprendizaje. Pasarás por momentos duros, pero para salir de ellos desarrollarás una serie de habilidades que formarán parte de ti y que más adelante podrás utilizar en diversas situaciones. Recuerda: pase lo que pase en tu vida, si aprendes de las experiencias vividas, tu valor cada vez será mayor, aunque haya momentos en que no lo veas así.

 

3 reflexiones que te ayudarán a motivar a tu hijo adolescente

Cada vez es más frecuente que acudan a mi despacho padres o madres que quieren que les ayude con sus hijos adolescentes porque al parecer no muestran motivación por nada.

Hoy os traigo unas reflexiones a todos aquellos que tenéis hijos ya que, desde mi perspectiva, podemos hacer mucho más en casa, en el día a día, de lo que hacemos para conseguir que nuestros hijos tengan mayor motivación por las cosas.

Ahí van esas reflexiones en forma de pregunta:

  1. ¿Dejas que tus hijos se responsabilicen de sus cosas o se lo haces tú todo?

Muchos padres llevan a cabo tareas que corresponde a sus hijos hacer con la falsa idea de que así les ayudan y les facilitan la vida. Puede que les faciliten el momento, pero detrás de ese comportamiento se esconden mensajes que esos niños reciben y que poco a poco van haciendo mella en su futura motivación:

  • “Sin mi ayuda no puedes hacerlo”
  • “No te preocupes, no te responsabilices, yo te sacaré las castañas del fuego”

Si esta situación se repite con frecuencia desde que el niño es pequeño, es bastante probable que más adelante sea un adolescente inseguro y/o poco motivado.

  1. ¿Qué hay de diferente en la vida de tu hijo si hace lo que le has pedido o si no lo hace?

Cuando hablo con los adolescentes cuyos padres me han comentado, por ejemplo, que no tienen motivación para estudiar y aprobar, es muy frecuente una conversación como esta:

  • ¿Qué vas a hacer estas vacaciones si apruebas?
  • Nos vamos una semana a la playa y luego al pueblo, allí saldré con mis amigos y me lo paso muy bien.
  • ¿Y si no apruebas?
  • Lo mismo.

¿Para qué se van a esforzar entonces?

  1. ¿Tus hijos tienen lo que quieren al instante o esperas a las ocasiones especiales?

Cuántas veces es el cumpleaños de un niño o de una niña que apenas cumplen diez años y no tenemos ni idea de qué regalarles porque ¡ya tienen de todo! Vivimos en un mundo de inmediatez: lo veo, lo pido, lo tengo. Esto hace que los niños no valoren lo que tienen, puesto que lo tienen todo, a menudo lo que quieren y en ocasiones lo que ni siquiera habían pedido. Si esto es una constante en la vida de un niño, cuando sea adolescente no solo no tendrá ilusión por conseguir las cosas, sino que, lo que es peor, creerá que es un derecho adquirido, con la consiguiente frustración o infelicidad si por alguna circunstancia no puede acceder de forma inmediata a lo que desea. En definitiva, se acostumbrará a que lo que quiere “se lo tienen que regalar” en lugar de a luchar por las cosas, trabajar, esforzarse y tener paciencia para conseguirlas.

Hay dos clases de motivación: la extrínseca, la que viene de fuera a través de premios, recompensas, etc. y la intrínseca, la que sale de nuestro interior cuando hacemos las cosas porque disfrutamos haciéndolas y esa es la recompensa. La clave está en conseguir que tu hijo tenga una gran motivación intrínseca junto con ciertas dosis de extrínseca.

Según los expertos, para que tu hijo cuente con una buena motivación intrínseca, es fundamental que se responsabilice de sus obligaciones, siempre al nivel correspondiente a su edad y que cuente, por supuesto, con tu apoyo, tu ayuda y todo tu amor para que tenga claro que estarás ahí para cuando te necesite.

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La última reflexión es: ¿Qué puedes hacer diferente en tu día a día en la relación con tus hijos para que se conviertan en adolescentes o jóvenes motivados? Seguro que se te ocurren un montón de ideas que puedes llevar a cabo y que con pequeños cambios puedes conseguir grandes logros para sumar a tu labor de padre o madre, que estoy convencida de que ya es estupenda.

Unas de las herramientas más poderosas para mantener relaciones es el coaching y la Inteligenica emocional. Si quieres saber más sobre estos temas, visita mi web: www.slccoaching.com

¿Para qué sirve desarrollar la Inteligencia Emocional?

Daniel Goleman decía : “si no controlas tus habilidades emocionales, si no tienes conciencia de ti mismo, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos”. Sigue leyendo

Todo me pasa a mí. El esclavizante mundo del victimista.

El victimismo o victimización es la tendencia de una persona a considerarse víctima o a hacerse pasar por tal. Una víctima es quien sufre un daño personalizable por caso fortuito o culpa ajena. (Definición por Wikipedia).

Podríamos decir que la persona “victimista” es la que se encuentra en un rol de víctima. Todos, en algún momento de nuestra vida hemos asumido ese rol por circunstancias ajenas o elegidas de forma inconsciente. ¿Pero qué pasa cuando ese rol se vuelve permanente?

A continuación, te explicamos algunas características de las personas con victimismo crónico.

  1. NO ASUMEN LA RESPONSABILIDAD.

Buscan continuamente culpables, nada de lo que sucede es consecuencia de sus actos, casualmente siempre se rodean de malas personas que buscan fastidiarles como sea. En definitiva, los demás son siempre los culpables, no tienen sentido de autocrítica.

  1. DISTORSIONAN LA REALIDAD.

Como consecuencia de lo anterior exageran y deforman la realidad desde un punto subjetivo. Siempre defendiendo su inocencia y exagerando la falta de consideración de los demás.

En este sentido, no solo distorsionan lo negativo, también lo positivo. Lo bueno que les sucede también es por causas ajenas. No obstante, tienden a acomodarse en el pesimismo.

  1. SE ENCUENTRAN CÓMODOS EN ESE ROL.

Es más fácil ver los problemas que enfrentarse a las circunstancias y buscar soluciones. De forma inconsciente, después de tanto entrenar el pensamiento negativo, se encuentran en su zona de confort. Y… ¿A quién no le cuesta salir de esa zona?

  1. GRANDES ESTRATEGAS.

Buscarán la estrategia adecuada para hacerte sentir culpable si eres partícipe de esa situación. Buscan el chantaje emocional y saben cómo hacerlo. Y todo, con una finalidad: llamar la atención y sentirse especial.figure-552117_960_720

Una persona “victimista” es una persona tóxica. Si puedes eliminarla de tu vida mejor, pero si no puedes, al menos identifícala, no caigas en su manipulación y no entres en su mismo rol.

Más información sobre cómo lidiar con personas tóxicas o como liberarse del victimismo en www.slccoaching.com

Y si lo que quieres es aprender a lidiar con personas tóxicas o salir de ese victimismo… ¡apúntate a nuestros Talleres de Inteligencia Emocional!

COACHING PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

La baja autoestima es una alteración que afecta a millones de personas. Aquí tienes algunas causas que pueden provocan una baja autoestima y que acaban afectando en tu comportamiento, en tus relaciones personales, en tu trabajo… en definitiva, en tu vida. En ocasiones, se asocia a un sentimiento de fracaso por no cumplir las expectativas que crees que tienen depositadas en ti las personas a las que valoras.

  • Sufrir acoso o abusos (escolares, físicos o emocionales).
  • Vivir una situación completamente distinta a la habitual y no saber cómo actuar, convirtiendo la incertidumbre en angustia. Como por ejemplo una situación de desempleo.
  • La tendencia a buscar comparaciones, debido al descontento con nuestro físico, nuestro carácter, nuestra situación actual, etc.
  • Las personas tóxicas. Son grandes manipuladores que de forma perspicaz y a veces sin ser ellos conscientes, provocan que te cuestiones a ti mismo.
  • Irregularidades sufridas en la infancia y/o adolescencia. Como la falta de afecto, la separación de los padres, la crítica excesiva, la apariencia físicabajaautoestima

¿Y qué puedes hacer para aumentar tu autoestima?

  • Tomar conciencia de tu situación
  • Definir lo que quieres conseguir
  • Saber qué opciones tienes y por donde quieres empezar
  • Analizar tu situación y tu entorno
  • Establecer estrategias y planes de acción que te ayuden a conseguirlo
  • Ver y hacer cosas diferentes a las que has hecho hasta ahora
  • Recompensarte por los pasos que vayas dando
  • Celebrar tus logros

Estos pasos forman parte de un proceso de coaching, somos conscientes de que así escrito parece fácil, pero sabemos que a la hora de ponerlo en práctica surgen muchas dificultades. Nosotras también lo hemos vivido en primera persona, pasando por situaciones difíciles en las que teníamos la autoestima por los suelos, por eso sabemos de lo que hablamos y sabemos que, si nosotros pudimos conseguirlo, tú también podrás. El coaching* nos ayudó a tomar las riendas de nuestras vidas y ahora queremos acompañarte a que tú tomes las de la tuya. ¿Te atreves?

*Cuando contrates un proceso de Coaching, asegúrate de que sea Coaching de calidad. Solicita al Coach sus credenciales, pregúntale dónde se ha formado y qué experiencia tiene.

Silvia Lacruz – coach certificada por ICF a nivel PCC

Tania Ruiz – coach acreditada por ICF a nivel ACTP

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Objetivos logrados por algunos de los clientes de SLC Coaching

Muy orgullosos de mostraros los objetivos que han logrado algunos de los clientes de coaching personal este año 2016. Nosotros ponemos las herramientas, ellos la ilusión y las ganas de conseguirlo.

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¡El último hueco es para ti!

Tú también puedes alcanzar lo que te propongas, nosotros te ayudamos a sacar todo tu potencial, a que tomes conciencia de tus recursos y a que te fijes objetivos alcanzables. ¡Si empiezas ahora en marzo puedes tenerlo conseguido!

Piensa en qué ámbito o ámbitos te gustaría tener una situación diferente ala que tienes actualmente.rueda-de-la-vida

Conócete mejor a ti mismo, descubre otros enfoques, genera nuevas y mejores opciones y alcanza tus metas.

Queremos dar las gracias a todos los clientes que han confiado en nosotros para que les acompañemos en su desarrollo personal y que nos han recomendado tras ver los resultados.

¡Muchas gracias por darnos la oportunidad de formar parte de vuestro camino!

ENTENDER EL “MAPA” DE LOS DEMÁS

Cuántas veces hemos oído “Es que no entiendo cómo puede pensar eso”, “No logro entender lo que pasa por su mente”, “No me parece lógico lo que hace”, etc., etc. ¿Te suena, verdad? En algunas ocasiones, esos han sido tus pensamientos hacia los demás y en otras, es lo que han pensado otras personas de ti.

Cuando hablamos de entender el mapa de los demás, nos referimos a comprender el conjunto de pensamientos, vivencias y sentimientos que pueda tener otra persona. Cada uno tiene su propio mapa y las divergencias suelen surgir cuando éstos chocan. Nos resulta difícil leerlos e interpretarlos. Piensa que no existe una realidad absoluta, para ti tu mapa es tu realidad y para la otra persona el suyo.

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¿Cómo entender el mapa de otra persona? Te daremos la clave fundamental y primordial para entender a los demás: Se trata de ESCUCHAR sin JUZGAR. Esto significa eliminar cualquier pensamiento juicioso de tu mente cuando alguien te exponga supunto de vista. Es decir, mientras la otra persona habla no estés pensando lo que harías tú en su lugar, o que no compartes en absoluto su visión, la respuesta que le vas a dar mientras o el significado que tiene para ti lo que está diciendo…

Ponte en el lugar de la otra persona. Escucha sin juzgar.

Escucha de forma activa, con todos tus sentidos, detectando palabras clave, preguntando lo que no te ha quedado claro y observando su comunicación. Es un proceso lento. El primer paso es ser consciente de que estás emitiendo juicios para poder evitarlos; el segundo, ser constante.

Te invitamos a que lo pruebes. Además, la otra persona se sentirá escuchada y no juzgada. No pasa nada si su mapa es muy distinto al tuyo, se trata de comprenderlo, aunque no lo compartas.

“Las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista» Mahatma Gandhi

Si quieres saber más sobre empatía, desarrollo personal, inteligencia emocional y coaching, visítanos: SLC coaching

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DEL COACHING

Todos atravesamos etapas en las que nos resulta difícil tomar una decisión. Tenemos deseos y aspiraciones pero, sin saber por qué, no llegamos a satisfacerlos. El Coaching te ayuda a centrarte en aquello que deseas hacer, a aclarar tus ideas, a saber lo que realmente quieres, a establecer tus objetivos y a alcanzarlos cómo y cuando tú lo desees.

Durante el proceso de Coaching te conocerás mejor a ti mismo, descubrirás otros enfoques, te abrirás a nuevas perspectivas y generarás nuevas y mejores opciones para alcanzar aquello que deseas. Comprobarás cómo, sesión a sesión, vas dando los pasos que te llevarán hacia tu meta.

Los objetivos a alcanzar son múltiples y variados. El Coaching te ayuda a convertir tus sueños en proyectos.

“Cuando el objetivo te parezca difícil, no cambies de objetivo; busca un nuevo camino para llegar a él”

Confucio