¿QUÉ ES REALMENTE EL COACHING?

El coaching es un proceso que te ayuda a pasar de un estado actual a un estado deseado. En ocasiones, sin saber por qué, no llegamos a lograr nuestros objetivos, aspiraciones o deseos. El Coaching es una metodología que te ayuda a saber lo que realmente quieres, a aclarar y ordenar tus ideas, a encontrar tus motivaciones y a fijarte objetivos.

Hemos rescatado del sufismo una fábula de crecimiento personal:

Muy tarde por la noche Nasrudín se encuentra dando vueltas alrededor de una farola, mirando hacia abajo. Pasa por allí un vecino.

– ¿Qué estás haciendo Nasrudín, has perdido alguna cosa?- le pregunta.
– Sí, estoy buscando mi llave.

El vecino se queda con él para ayudarle a buscar. Después de un rato, pasa una vecina.
-¿Qué estáis haciendo? – les pregunta.
– Estamos buscando la llave de Nasrudín.
Ella también quiere ayudarlos y se pone a buscar.

Luego, otro vecino se une a ellos. Juntos buscan y buscan y buscan. Habiendo buscado durante un largo rato acaban por cansarse. Un vecino pregunta:

– Nasrudín, hemos buscado tu llave durante mucho tiempo, ¿estás seguro de haberla perdido en este lugar?
– No, dice Nasrudín
– ¿dónde la perdiste, pues?
– Allí, en mi casa.
– Entonces, ¿por qué la estamos buscando aquí?
– Pues porque aquí hay más luz y mi casa está muy oscura.

En ocasiones, no tenemos la luz necesaria para saber lo que realmente queremos y por eso nuestros objetivos se convierten en aspiraciones, propósitos o deseos que nunca llegan a hacerse realidad.

Un coach profesional da “luz” a su cliente, pone el foco donde él nunca había mirado antes para  proporcionarle un cambio de perspectiva. De esta forma, el cliente alcanza un aprendizaje que le lleva a conseguir resultados extraordinarios.

Si quieres ser coach profesional o aprender más sobre esta metodología y quieres aplicarla en tu vida personal o profesional, ya sea porque diriges equipos o porque necesitas herramientas que te faciliten tu desarrollo, asegúrate que la formación sea de calidad.http://www.camarazaragoza.com/productos/formacion/cursos-y-jornadas/programa-superior-en-coaching/

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CLAVES PARA DEJAR DE POSTERGAR

Cuántas veces has dicho “mañana empiezo”, “lo que no pueda hacer hoy… para mañana”, “esto para la semana que viene”… ¿te suena? Suele coincidir que las cosas que postergamos hasta el infinito y más allá, son las cosas que menos nos gustan o que no nos apetece hacer…

Si eres una persona visual puede que cuando esto ocurra “dibujes” en tu mente una balanza y  a un lado aparezca el “TENGO QUE HACER”, es decir, la obligación, y al otro lado el “QUIERO HACER”. Verás rápidamente si lo vas a retrasar o no…

Aquí te dejamos  4 pautas que pueden resultarte muy útiles para dejar de postergar:

  1. GRADO DE IMPORTANCIA. Haz una lista de “cosas pendientes” y seguidamente contesta la siguiente pregunta: ¿qué grado de importancia tiene para ti hacerlas? Enumera entre 0 y 10 la importancia que le das a cada acción. Ejemplo: comprar el regalo de mi sobrina (8), ir a la peluquería (5)… De esta forma, tendrás una visión muy clara de la balanza.
  1. GRADO DE URGENCIA. Del mismo modo que el punto anterior, evalúa el grado de urgencia, en función de la temporalidad y la necesidad. Por ejemplo: ir a comprar comida (9). Una vez hecho el listado, ordénalas de nuevo en función de la puntuación.
  1. RECORDATORIOS. Puedes recurrir a los post-it o notas en tu agenda, utiliza la alarma del móvil o el sistema de recordatorio de Android o de IPhone. Otra cosa que funciona son los recordatorios del calendar del correo, muy útil para el trabajo. 
  1. APROVECHA LAS HORAS DEL DÍA. Madruga para aprovechar las horas del día. Si no te gusta el amanecer, puedes fijarte un día a la semana y madrugar más de lo habitual para hacer deporte o “cosas pendientes”.

Como conclusión, el mejor método para dejar de postergar es el que tú te marques. Tú te conoces, sabes cómo organizarte, cómo gestionar tu tiempo, qué es lo que te gusta y qué te impide cumplir tus propósitos.

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El coaching es una buena herramienta para organizar tu tiempo y lograr tus objetivos. Visita nuestra web y te explicaremos más sobre los beneficios del coaching http://www.slccoaching.com/.

LO QUE NO PUEDES CAMBIAR ¡ACÉPTALO!

“Si comienzas a entender lo que eres sin intentar cambiarlo, lo que eres se somete a una transformación”.  Jiddu Krishnamurti

 

Recuerdo una frase que me dijo una vez el formador de un curso de risoterapia al que asistí: “La vida es como un péndulo, a un lado el dolor y al otro lado el placer. Como todo péndulo se mueve hacia los dos lados inevitablemente, pero el tiempo que permanezca en cada uno de ellos únicamente depende de ti”.

aceptaciónEsta frase me dio que pensar, pues aunque continuamente nos movemos hacia la búsqueda de placer, gozo, bienestar… En definitiva, hacia la felicidad, hay etapas, situaciones, circunstancias o personas que en algún momento de nuestra vida nos causan dolor. La clave está en saber que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Tú eliges cómo y cuánto tiempo quieres permanecer en ese lado del péndulo.

La aceptación a menudo es el mejor aliado ante estas situaciones. Se trata de poner el foco de atención en otras áreas y dejar de luchar contra algo que no tiene solución. No hablo de conformismo, ni de resignación, ya que eso no implica acción. Hablo de hacer algo para cambiar esa ocupación continua de nuestra mente hacia aquello que nos causa ese sufrimiento.

“No podemos cambiar nada hasta que nosotros lo aceptemos. La condena no libera, oprime.” Carl Gustav Jung

 

Podemos aplicarlo también a nosotros mismos: la autoaceptación. El primer paso es tomar conciencia de aquello que no te gusta y que te gustaría cambiar, el segundo paso es entenderse a uno mismo, entender tus sentimientos, tu actitud, tus miedos, tu físico… Si hay algo de eso que no puedes cambiar, tendrás que aprender a convivir con ello, y si se puede modificar, llega el momento del tercer paso: hacer algo para cambiarlo.

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces, puedo cambiar”. Carl Rogers

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Tania Ruiz coach personal del equipo de SLC Coaching