CLAVES PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

La resiliencia según la RAE es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.

Aquí te dejamos 3 claves para desarrollarla:

  1. Conócete a ti mismo. El autoconocimiento es fundamental para afrontar situaciones críticas. Conocer tus valores, tus creencias, tus límites y tus fortalezas. Dedica unos minutos a esta reflexión, anótalo si lo ves necesario, te servirá para saber de qué recursos dispones.
  1. Contempla la situación como una oportunidad, no como un problema. Las personas resilientes son capaces de ver más allá y generar cambios en lo que les sucede. Así que contéstate a la pregunta: ¿Qué he aprendido de todo esto?, ¿qué puedo hacer diferente la próxima vez?
  1. Acepta lo que no puedas cambiar. Si no depende de ti cambiar esa situación, no vivas esperando el cambio. Por el contrario, sí está en tu mano cambiar tu estado emocional, es decir aceptar lo que no puedes cambiar y decidir qué quieres hacer al respecto.

En definitiva, desarrollar la resi
liencia es posible, las personas no nacemos con esta habilidad, la creamos.

“Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos” Viktor Franklque-es-la-resiliencia

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