¿Qué es la visualización? Descubre la técnica con la que Michael Phelps hizo historia

Michael Phelps logró lo que ningún otro había logrado en la historia de las olimpíadas: 22 medallas olímpicas (18 de oro). A pesar de las barreras a las cuales se enfrentó y los errores que cometió, se levantó nuevamente para batir un récord histórico.

Esta es la historia del atleta que recurrió a la visualización para conseguir alcanzar el éxito:

Michael Phelps empezó a nadar cuando tenía 7 años para quemar un poco de energía. Un entrenador local llamado Bob Bowman (continúa siendo su entrenador después de 16 años) detectó que Phelps podía llegar lejos. Su cuerpo (largo torso, relativas piernas cortas y manos grandes) estaba diseñado para ser un gran nadador.

Pero Phelps tenía un problema, no se podía calmar antes de las carreras. Era muy nervioso. El entrenador Bowman decidió darle algo que lo haría diferente: su ventaja competitiva. Le enseño el poder de la visualización.

Todos los días, después de su entrenamiento, le decía: “No olvides ver el vídeo esta noche y mañana por la mañana al despertarte”.

No existía tal vídeo. Se refería a que Phelps tenía que visualizar la carrera en su mente. Todas las noches y cada mañana Phelps cerraba sus ojos y se imaginaba saltando a la piscina, en cámara lenta, nadando perfectamente. Él visualizaba cada brazada, la vuelta y el final.

Michael Phelps repitió “su vídeo” miles de veces en su mente hasta llegar al punto de que en las carreras no pensaba. Simplemente seguía un programa. Había sido programado para ganar.

El 13 de Agosto del 2008 a las 10:00, Michael Phelps se lanza a la piscina compitiendo por los 200 metros estilo mariposa, una de sus mayores fortalezas. Al entrar al agua sabe que algo anda mal… Sus gafas se están llenando de agua.

Tras unos minutos, no puede ver nada, no ve la línea a lo largo de la piscina ni la “T” que muestra el final. No sabe cuando dar vuelta o cuando terminar. Una situación que hubiera generado ansiedad y pánico en la mayoría de los nadadores. No a Michael Phelps, él estaba calmado.

Michael simplemente seguía el programa, “el vídeo” mental. Ya había realizado esa carrera muchas veces en su mente y habá ganado. Afortunadamente, su entrenador lo había puesto a nadar a oscuras en múltiples ocasiones. Simplemente siguió el programa.

Michael sabe el número de brazadas que tiene que hacer, cuando dar la vuelta… Está programado para ganar.

Y, efectivamente, ganó la competición y batió el récord mundial… Sin poder ver. Él comenta al terminar la carrera: “Pasó como imaginé que pasaría. Fue una victoria adicional en una vida llena de pequeñas victorias”.

Si funcionó para Michael Phelps, puede funcionar para ti y para todos.

lupaEstos son algunos de los beneficios de la visualización:

  1. La visualización programa tu mente para ganar.
  2. La visualización te da la esperanza de ganar, lo cual se traduce en motivación para la lucha.
  3. La visualización te da enfoque eliminando las distracciones que te rodean.
  4. La visualización te prepara para reaccionar correctamente cuando las cosas no salen como lo planeas.
  5. La visualización desarrolla posibilidades, no obstáculos.
  6. La visualización desarrolla tu creencia, lo cual es clave para ganar.

Imagina en tu mente que ya lo has logrado. Visualiza todo el camino que necesitas recorrer para llegar a tu destino tal como lo hizo Phelps. Puede ser que esto sea lo único que te falta para lograr la medalla de oro que la vida tiene reservada para ti.

ARTÍCULO DE WWW.LIDERAZGOHOY.COM

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